씨에의 행복가득

밀리터리프레스 25kg 5 * 4 20kg 5

25kg짜리 5번씩 4번을 들어올리니깐 안 올라가서 마지막은 20kg짜리 5번으로 세트를 마무리했다. 조금 더 노력하면 25kg 5*5가 가능할 것 같다.

데드리프트 50kg 5 * 5

50kg으로 데드리프트를 하는 것은 아직 익숙하지 않다. 조금씩 쉬면서 하게 되는 것 같다. 완벽하게 이루어질 때 중량을 늘리자.

인터벌 달리기 8.8km/h와 5k/m로 20여분간 반복했다. 11km/h로 올려도 되지 않을까? 내일 고려해보자.